220805_치유 요가

 

타다사나(산자세)

https://www.youtube.com/watch?v=XXN5OIwprTI 

 

찬팅(옴 나모 바다바테 바수데바야)

https://kriyayoga.co.kr/141

옴 나모 바가바테 바수데바야!(Om Namo Bhagavate Vasudevaya!)

 

Question

1. 첫 시간에 골반에서 에너지를 정수리 쪽으로 에너지를 끌어오는 듯한 느낌으로 들이마쉬는 것은 명치(태양신경총)을 열기 위해서 쉽게 설명하기 위함이었을까? 

-> 이것을 의도하신게 맞았음

 

2. 에너지를 위로 끌어올리면서 숨은 아래로 들이마쉬는 방향성이 맞는건가?

-> 어렵지만 그렇게 하는 게 맞음.

 

3. 프라나마사나할 때, 손이 위로 올라가면서 어깨에 긴장이 유발되는데 아래로 의식적으로 내려야하는 건가?

-> 긴장되지 않는 선에서 쭉 뻗어주는 것을 유념함.

 

4. 비둘기 자세할 때, 뒤로 뻗은 다리를 일부러 뻗는 상태로 정렬해야하는 건가?

-> 정렬하는 게 맞고, 무릎이 바닥에 붙어야 함. 최대한 일자로 정렬시키도록

 

5. 찬팅(옴나모 바가바데 와수데바야)의 뜻은? 

‘옴(아멘), 과거와 현재, 그리고 미래를 주관하고 다스리시는 창조주 성부와 성자님께 경배드립니다.’

출처: https://kriyayoga.co.kr/141 [크리야 요가(Kriya Yoga) 수련소:티스토리]