UOS/21-2_운동수기요법 썸네일형 리스트형 운동수기요법_W2 210910_15:25 해부학적 베이스가 있는 것과 없는 것의 차이는 어마어마함. 박주형 대표이사 신체불균형의 작용 원리 근길이 이론 -> 근육은 고무줄 같다. -> 정렬이 바르지 않은 상태에서 웨이트 트레이닝이 몸을 망칠 수 있다. -> 우리는 뭉쳐있는 근육을 찾아서 풀어주면 됨 -> 필요에 따라서 강도있게 풀어주고, 늘어있는 부분은 여유롭게 풀어줌 근길이 중립의 중요성 Q. 라운드 숄더는 가슴운동을 하지 말아야할까? -> ☆오히려 가슴근육이 약해졌기 때문에 라운드숄더가 되었다고 생각. 그러니 가슴은 운동하고 어깨는 풀어주는 스트레칭을 해줘야함. -> 근육이 늘어나는 법도, 수축하는 법도 중요. -> 스트레칭이랑 운동도 같이해주는 게 중요함 Q. 뭉친 근육만 아플까? -> ☆아니지. 뭉친 근육이 생겼다.. 더보기 운동수기요업_W1 210904_22:53 수업 시간에 배운 것 이외에 따로 찾지 말고 수업에 집중을 해서 잘 암기를 하기 바람 출석 40%, 중간 30%, 기말 30% 당일 수업 시간 이후 수강 불가 영상 수강 후 주관식 문제까지 제출해야 출석 인정 이론, 실습을 격주로 진행 ☆사회적 거리두기 4단계로 현재는 100% 비대면으로 진행한다는 게 너무 안타깝다... 직접 해봐야 되는 수업인데. 그래도 타과임에도 이 수업을 들을 수 있는 것에 충분히 감사하다. 더보기 이전 1 2 다음
