운동수기요법_W9

211112_17:32

능형근

-> 마름모 모양

-> 대능형근, 소능형근

-> 견갑골 거상

-> 견갑골 adduction

-> 견갑골 downward rotation

-> 전거근과 길항관계(밀고 당기는 관계)

-> 어깨가 말리면서 늘어지면서 긴장도 up

-> 뒷짐진 상태에서 풀어줌

 

전거근

-> 어깨 말렸을 때, 살펴줘야 함

-> 등에서 시작되지만 앞쪽으로 옴

-> 견갑골을 앞으로 움직여줌

-> 견갑골 depression

-> 상방회전

-> 팔을 앞으로 내미면 전거근이 짧아져서 그 때 이완시킴

 

승모근

-> 상방회전

-> 무조건적인 스트레칭 피하는 게 좋음

-> 상, 중, 하로 나뉨

 

사각근

-> 사각근이 문제가 있으면 견갑골에 문제가 생김

-> 상완신경층이 지나가는 터널

-> Fakce 경추신전근

 

복횡근

-> 복압을 형성해주는 중요한 근육

 

다열근

-> 신전의 기능

-> 요통과 관련이 있음

-> 삐끗하면 제일 먼저 반응

 

횡경막

 

골반저근

-> 소변참는 힘과 관련있음